Pele saudável: 8 dicas essenciais de cuidados para uma pele lisinha!

 

Quem não deseja ter uma pele saudável e lisinha , não é mesmo? Até por isso, muito se fala sobre o assunto, com dicas milagrosas, inúmeras etapas de skincare e por aí vai…  

Mas, antes disso, é importante saber que a pele é o maior órgão do corpo — e que ela revele exatamente como ele se sente por dentro. Quando estamos estressados, desidratados ou descuidamos de nossa dieta, é na pele que os primeiros sinais aparecem.

E aí não há produto ou tratamento milagroso que funcione. É “ tapar o sol com a peneira” . 

Pensando nisso, neste artigo explicamos o que é uma pele saudável (de verdade). Vamos também compartilhar 8 dicas simples — mas que funcionam — para te ajudar a deixar sua pele mais bonita, hidratada e cheia de vitalidade.

Continue lendo e coloque esses cuidados na prática!

 

O que é uma pele saudável?

 

Uma pele saudável é uma pele hidratada, com luminosidade, textura uniforme e que ainda é capaz de se proteger das agressões externas, principalmente dos raios UV. 

Quando essa barreira é forte, evita o aparecimento de manchas, ressecamento, descamação, resistência ou oleosidade excessiva.

Em outras palavras, uma pele saudável é fruto de um bom equilíbrio , de uma combinação de cuidados, de uma nutrição adequada e de um estilo de vida que respeita suas necessidades.

 

8 dicas para conseguir uma pele saudável

 

Quer exibir uma pele saudável, macia e cheia de vitalidade? A seguir, separamos 8 dicas simples para você inserir na sua rotina!

• - Use protetor solar diariamente;

• - Mantenha uma rotina de cuidados com a pele;

• - Utilize produtos adequados ao seu tipo de pele;

• - Evite banhos muito quentes;

• - Hidratar a pele todos os dias;

• - Cuide da sua alimentação;

• - Durma bem e controle o estresse;

• - Aposte na suplementação.
  
  
  

1. Use protetor solar diariamente

 

 

Você usa protetor solar todos os dias (mesmo os nublados)? Se sim: parabéns! Se não… é hora de começar. 

Uma pesquisa do Instituto de Cosmetologia de Campinas (SP) divulgada pelo G1 revelou que, em 2024, 65,5% dos brasileiros declararam não usar protetor solar todos os dias .

Entre os que usam, ainda assim, deixam de aplicar o protetor em dias nublados e chuvosos (23,3%) ou de reaplicar ao longo do dia (46,1%). Outros nem sabem uma certa quantidade que deve ser usada (36%).

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda o uso de um protetor solar com FPS 30 ou maior , que deve ser aplicado pelo menos 15 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada 2 horas. 

Assim, é possível prevenir manchas, queimaduras, ressecamento e o aparecimento de outros problemas na pele.

 

2. Mantenha uma rotina de  cuidados com a pele

 

Cuidar da pele é um hábito que se leva pra vida. Um estudo realizado pela  Drive Research, que entrevistou cerca de 1000 mulheres, mostrou que 66% se arrependeram de não terem começado uma rotina de cuidados com a pele mais cedo.

E atenção: uma boa rotina de cuidados com a pele não precisa de etapas e produtos infindáveis. Basta englobar limpeza, tonificação, tratamento, hidratação e proteção solar — tudo na mesma sequência, todos os dias. 

 

3. Use produtos adequados ao seu tipo de pele

 

Ainda de acordo com o estudo da Drive Research, 69% das entrevistadas consideram a  composição dos produtos importantes, mas apenas 21% entendem exatamente o que estão utilizando. 

Por isso, é importante consultar um médico dermatologista ou um esteticista para encontrar os ativos ideais para o seu tipo de pele : oleosa, seca, mista ou sensível. 

Assim, você evita irritações, controla a oleosidade (se esse for o seu caso), previne o aparecimento de espinhas e ainda fornece exatamente o que a pele precisa para se manter saudável.

 

4. Evite banhos muito quentes 

 

Embora seja uma delícia tomar banhos escaldantes, especialmente no inverno, a água muito quente remove a camada de gordura natural que mantém a pele protegida e hidratada. 

A consequência disso é o aumento do ressecamento, sensibilidade e até a possibilidade de descamação.

Prefira banhos matinais — pois eles ajudam a conservar a barreira protetora — e use sabonetes suaves, específicos para o seu tipo de pele.

Leia também: Cuidados com a pele no inverno: 8 dicas simples e essenciais

 

5. Beba (muita) água

 

A ingestão de água é uma das maneiras mais simples de manter a pele saudável de dentro pra fora.

De acordo com os especialistas, é preciso tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal . Portanto, se você pesa 65 kg, deve ingerir em torno de 2,27 litros de água por dia (0,035 x 65 = 2,27).

Isso faz com que o organismo funcione melhor, aumentando a luminosidade, a elasticidade e a maciez da pele.

 

6. Cuide da sua alimentação

 

Uma dieta balanceada é a base para uma pele saudável.

Alimentos ricos em vitaminas, minerais, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes ajudam a prevenir o aparecimento de espinhas, a combater o ressecamento e a prolongar a jovialidade .

Insira na sua alimentação diversas frutas, legumes, peixes, castanhas e fontes de colágeno para que a pele tenha tudo o que precisa para se regenerar e se manter radiante.

 

7. Durma bem e controle o estresse

 

Uma noite de  sono de qualidade faz toda a diferença para a pele. É enquanto dormimos que o organismo se regenera, aumentando a produção de colágeno, eliminando toxinas e renovando as células.

Além disso, o controle do estresse é importante, já que ele eleva o cortisol , um dos responsáveis pelo aparecimento de espinhas, oleosidade excessiva e outros problemas na pele .

 

8. Aposte na suplementação

 

Às vezes, uma dieta não é suficiente para atender às necessidades de nutrientes que ajudam a pele a se manter saudável. 

Nesses casos, a suplementação pode ser uma saída, principalmente se você quer um reforço não só para a pele, mas para as unhas e cabelos.

 

 

Onde encontrar uma boa suplementação para manter uma pele saudável?

 

A  Gummy Hair Vitamin é a primeira vitamina em forma de coração do mundo , com uma combinação prática, chinesa e cheia de nutrientes para apoiar a pele, o cabelo e as unhas.

Com biotina, retinol e outros 10 nutrientes , ela proporciona um cuidado especial para o corpo e ainda contribui na autoestima!

As experiências da nossa comunidade mostram que, após um mês de uso constante, já é possível notar uma pele mais hidratada, unhas menos descamativas e um crescimento saudável dos fios de cabelo. 

Acesse o site para saber mais e comece essa jornada para uma pele ainda mais saudável!

 

Conclusão

 

Ter uma pele saudável é fruto de uma combinação de cuidados, tanto de fora para dentro quanto de dentro para fora.

Protetor solar, uma boa rotina de cuidados com a pele, ingestão de água, uma dieta balanceada, controle do estresse, um sono de qualidade e, se preciso, a suplementação — tudo isso faz a diferença na hora de exibir uma pele cheia de vitalidade.

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