Unhas quebradiças: confira principais causas e dicas para fortalecer

Unhas quebradiças incomodam, doem, atrapalham a rotina e  mexem com a autoestima — e se você está passando por isso, saiba que não está sozinho. 

 

Infelizmente esse problema é muito comum. Aliás, a chamada síndrome das unhas frágeis atinge cerca de 20% da população mundial , especialmente mulheres.

 

Neste artigo, você vai entender quais são as principais causas das unhas quebradiças, como identificá-las e, o mais importante: o que fazer para fortalecer suas unhas de forma simples e eficaz. 

 

Quer dar tchau às unhas brigas de uma vez por todas? Então siga a leitura e descubra como cuidar das suas da maneira certa!

 

O que caracteriza uma quebradiça?

Unhas quebradiças são aquelas que descamam com facilidade, ficam quebradiças, ressecadas e perdem a elasticidade . Elas apresentam rachaduras, estrias verticais, desgastes e podem até uma aparência opaca e irregular. 

 

Os sinais mais comuns são: 

 

• onicosquizia (descamação da lâmina);

• onicorrexe (estrias);

• granulação superficial da queratina.

 

Embora não causem dor, essas alterações podem afetar a autoestima e atrapalhar tarefas simples do dia a dia — como abrir uma embalagem ou digitar no teclado. E sim, isso tem solução . Mas o primeiro passo é entender o que está por trás desse enfraquecimento. 

 

Quais são as principais causas das unhas quebradas?

As principais causas das unhas quebradiças são o contato frequente com produtos químicos , o ressecamento da região e a falta de nutrientes — especialmente proteínas, biotina (vitamina B7) e outras vitaminas do complexo B. 

 

Outras razões são o envelhecimento e doenças diversas. Em pessoas veganas e vegetarianas, especificamente, a deficiência de B12 também pode contribuir bastante para o problema. 

 

A verdade é que unhas frágeis podem ser um sinal de alerta do corpo . A chamada síndrome das unhas frágeis afeta cerca de 20% da população mundial, principalmente mulheres, segundo um estudo da Universidade de Brasília .

 

E se suas unhas vivem lascando ou descamando, é bom investigar e cuidar da saúde de dentro pra fora.

 

Outro fator que prejudica (e muito!) as unhas naturais é o uso frequente e prolongado de alongamentos ou esmalte em gel . Apesar do efeito lindo, esse tipo de procedimento pode deixar a lâmina da uma mais fina e sensível com o tempo.

 

Vale a pena dar um respiro entre uma aplicação e outra. Seu corpo — e suas unhas — agradecem.

 

Como fortalecer as unhas quebradas e fracas? Veja 7 dicas!

Se suas unhas estão sempre lascando, descamando ou simplesmente não crescendo com força, saiba que dá pra mudar esse cenário com alguns cuidados simples — e super eficazes.

 

Mas atenção: antes de tudo, o ideal é consultar um profissional de saúde (dermatologista ou nutricionista) para entender a causa por trás da fragilidade. Só assim o tratamento será realmente certo.

 

Agora sim, bora para as dicas:

 

1. Hidrate as unhas e cutículas

Unhas ressecadas são mais propensas a quebrar, descamar e perder o brilho. Por isso, manter a hidratação no dia é essencial. 

 

Aposte em cremes ou óleos hidratantes com ativos como vitamina E, óleo de jojoba ou manteiga de karité — eles ajudam a restaurar a barreira protetora da pele ao redor das unhas e fortalecem a lâmina ungueal. 

 

A aplicação pode ser feita todos os dias, especialmente após o banho ou antes de dormir .

 

2. Evite contato excessivo com água e produtos químicos

Você sabia que o contato com água em excesso pode deixar suas unhas mais porosas e quebradiças? E quando entra em cena o uso de produtos de limpeza, com substâncias prejudiciais, o problema só piora. 

 

A dica aqui é simples e poderosa: use luvas de proteção sempre que for lavar louça, limpar a casa ou manusear qualquer produto químico. Esse cuidado ajuda a preservar a saúde das unhas e da pele das mãos.

 

3. Use uma base fortalecedora

As bases fortalecedoras são ótimas amigas no cuidado diário com as unhas fracas. 

 

A dica aqui é: procure por fórmulas enriquecidas com ingredientes como queratina, cálcio, biotina ou pantenol — ajudam a estimular o crescimento saudável, reduzem a descamação e dão mais resistência. 

 

A aplicação regular, pelo menos uma vez por semana , pode fazer toda a diferença na aparência e na força das suas unhas.

 

4. Evite acetona com frequência

A acetona é super eficiente na hora de remover o esmalte, mas também é bem prejudicial . Ela resseca as unhas e pode enfraquecer ainda mais a estrutura delas. 

 

Por isso, o ideal é optar por removedores livres desse químicos, que limpam de forma mais suave e preservam a saúde das unhas. 

 

Aliás, outra dica de ouro: dê um intervalo entre as escalações ! Um descanso de alguns dias sem esmalte é ótimo para que suas unhas respirem e se recuperem dos efeitos dos produtos químicos.

 

5. Não roer ou arrancar as unhas

De acordo com um estudo divulgado pelo G1 , entre 20 e 30% da população mundial roi as unhas, independentemente da idade.

 

O problema desse hábito é que, além de prejudicar a aparência das unhas, pode causar danos permanentes à matriz — a parte da unha responsável pelo crescimento. 

 

Se esse é um assunto que te preocupa e você sente que parar parece impossível, tá tudo bem. Como esse é um comportamento que pode ter raízes emocionais, talvez, buscar apoio psicológico pode ser uma alternativa.

 

6. Inclui proteínas, vitaminas e minerais na dieta

A frase “ você é o que você vem ” é sim um clichê, mas é válida quando falamos de cuidados com a beleza, inclusive com as unhas. Até porque, unhas próximas vêm de dentro pra fora ! 

 

Como são formados por queratina, que é uma proteína, é essencial garantir um bom esporte proteico e de nutrientes como biotina, ferro, cálcio, zinco e silício orgânico. 

 

Então, um cardápio equilibrado faz toda a diferença no fortalecimento e crescimento das unhas. Inclua em sua dieta alimentos como: 

 

• ovos;

• carnes magras;

• feijão;

• espinafre;

• castanhas e sementes.

 

Alimentos ricos em vitamina C também são importantes, porque ajudam na absorção de ferro e na formação de colágeno. 

 

7. Considere uma suplementação

Se a sua alimentação não suprir todas as necessidades do corpo, a suplementação pode ser uma ótima forma de fortalecer as unhas. 

 

Suplementos com biotina, colágeno hidrolisado e vitaminas do complexo B oferecem suporte direto à produção de queratina e ao metabolismo das células da unha. Mas atenção: apenas comece o uso de suplementos com orientação médica .

 

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Conclusão

As unhas quebradiças podem ser resultado de falta de hidratação, carência de nutrientes, uso excessivo de produtos químicos, exposição à água, doenças ou até envelhecimento. 

 

Entender a causa é o primeiro passo para resolver o problema e recuperar unhas fortes e saudáveis. E ficar de olho nos hábitos do dia a dia faz toda a diferença! 

E já que estamos falando de beleza e cuidados, que tal aproveitar para conferir também nossas dicas de como fortalecer os cabelos ? Você vai gostar!