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Os cuidados com a pele no inverno não podem ser ignorados. Isso porque o frio e a baixa umidade deixam a pele mais seca , sensível e propícia a uma série de problemas . 

 

E não é só impressão: durante o inverno, a umidade do ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição da transpiração corporal, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). 

 

O resultado disso é que a pele perde mais água e pode até ficar esbranquiçada ou com rachaduras.

 

Mas uma boa notícia é que com algumas mudanças simples (e consistentes) na rotina, dá para manter uma pele bonita, hidratada e saudável o ano inteiro. 

 

Neste artigo, você vai entender por que o inverno exige cuidados especiais com a pele e conferir 8 dicas de cuidados com a pele no inverno . Vamos lá?

 

Por que é importante cuidar da pele no inverno?

 

Durante o inverno, ocorre uma combinação de temperaturas baixas, umidade do ar reduzida e banhos quentes afetando diretamente a saúde da pele .

 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) , esse cenário diminui a transpiração e remove a oleosidade natural da pele, prejudicando a barreira de proteção que mantém a hidratação.

 

Muitas vezes, o resultado disso é uma pele esbranquiçada , sem viço , com sensação de repuxamento e até descamações .

 

Por isso, nesta época do ano, é importante reforçar os cuidados com a hidratação, escolher produtos específicos para o frio e manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes. 

 

Outro detalhe é que algumas doenças de pele podem se agravar durante o inverno, como:

 

• Dermatite atópica;

• Psoríase;

• Rosácea;

• Dermatite seborreica;

• Eczemas.

 

Se você já convive com alguma dessas condições ou cuida que sua pele fica mais sensível no frio, vale conversar com um dermatologista para ajustar os cuidados.

 

Quais são os 8 cuidados com a pele no inverno?

 

Quando o assunto é cuidados com a pele no inverno, três pilares fazem toda a diferença: manter a hidratação no dia , escolher produtos específicos para o clima mais seco e frio, e manter uma alimentação equilibrada . 

 

Além desses, existem outros hábitos que fazem toda a diferença, seja no verão ou no inverno: 

 

• evitar banhos muito quentes;

• usar protetor solar diariamente;

• beber água regularmente;

• recorrendo à suplementação. 

 

A seguir, vamos entender melhor como esses e outros cuidados importantes para a saúde da sua pele no inverno. 

 

1. Mantenha uma alimentação adequada

 

Não adianta gastar rios de dinheiro com cuidados com a pele se sua dieta é pobre em nutrientes. Até porque, a saúde da pele começa na alimentação! 

 

No inverno, é ainda mais importante incluir no dia a dia alimentos que ajudem a manter a barreira de proteção do bom funcionamento da pele.

 

Os nutrientes mais importantes para a pele são:

 

• A vitamina C (presente na laranja, acerola, kiwi e morango) é um antioxidante que ajuda na produção de colágeno.

• A vitamina E (castanhas, abacate, sementes) protege a pele contra os danos causados pelo ressecamento e pelo frio.

• Biotina (gema de ovo, nozes, amêndoas, couve-flor) contribui para a renovação celular e para manter a pele saudável e firme.

• Ômega-3 (salmão, sardinha, linhaça, chia) ajuda a combater inflamações e a manter a hidratação natural.

• Zinco e selênio (carnes magras, ovos, nozes) fortalecem a estrutura da pele e ajudam na cicatrização.

 

Leia mais : 7 benefícios da biotina para a saúde de unhas e cabelos

 

2. Cuidado com as doenças de inverno

 

Se você tem alguma condição de pele, como dermatite, psoríase ou rosácea, é bom redobrar os cuidados nessa época. O frio e o tempo seco favorecem crises, ocorrências e ocorrências .

 

Por isso, o ideal é seguir uma rotina mais delicada e usar produtos indicados por dermatologistas. Muitas vezes, o tratamento precisa ser ajustado para evitar o agravamento dos sintomas no inverno. 

 

E se aparecer algo diferente, não ignore! Quanto antes do tratado, melhor.

 

3. Mantenha a pele hidratada

 

 

No inverno, redobrar a hidratação da pele não é fresco, é necessidade! Para driblar o ressecamento, vale investir em produtos que contenham ingredientes altamente hidratantes , como:

 

• ácido hialurônico (ajuda a reter água na pele);

• uréia (excelente para combater o ressecamento);

• pantenol;

• glicerina;

• ceramidas;

• manteiga de karité.

 

Capriche especialmente nas áreas mais sensíveis, como rosto, mãos, pés, cotovelos e joelhos. E lembre-se: hidratação boa é aquela feita todos os dias, de preferência logo após o banho.

 

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4. Não tome banhos muito quentes

 

A gente sabe que no inverno é tentador aquele tomar banho pelando... mas a pele não curte nada essa ideia! A água quente remove a camada protetora natural da pele, o chamado manto lipídico , e isso deixa a pele ainda mais ressecada, sensível e até com irritação.

 

O ideal é tomar banhos matinais e rápidos, usar sabonetes suaves e aplicar o hidratante logo depois para manter a umidade natural.

 

5. Use protetor solar diariamente

 

Mesmo no inverno, o sol continua lá – e os danos também. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) , cerca de 70% da exposição solar acontece nas atividades do dia a dia, e não apenas em momentos de lazer. 

 

Por isso, o uso diário do protetor solar é indispensável, principalmente no rosto. A recomendação da SBD é usar protetor com FPS a partir de 30 , aplicar 15 minutos antes da exposição e reaplicar a cada duas horas.

 

6. Beba água regularmente

 

No inverno, mesmo sem se sentir tão sentado, é fundamental manter o hábito de beber água regularmente. Quando o corpo está bem hidratado, a pele tende a ficar mais viçosa, metálica e com aquele brilho natural que a gente ama.

 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de 2 a 3 litros de água por dia , dependendo do peso corporal e do nível de atividade física. 

 

7. Considere tratamentos dermatológicos

 

Nem sempre os cuidados do dia a dia dão conta sozinhos. Em alguns casos, a pele precisa de um reforço mais direcionado. É aí que entram os tratamentos dermatológicos.

 

Se você sente que sua pele está mais sensível, ressecada ou precisa de algo mais potente, vale procurar ajuda profissional. 

 

Quando indicado por um dermatologista , peelings superficiais, laser, hidratações profundas, limpeza de pele e outros procedimentos estéticos são ótimos aliados. 

 

O inverno, inclusive, é uma das melhores épocas para fazer esses tratamentos, já que a exposição ao sol é menor.

 

8. Considere uma suplementação

 

 

Por mais que os produtos de cuidados com a pele façam a diferença, eles atuam apenas nas camadas externas da pele. Já os suplementos de uso oral têm a vantagem de agir de dentro para fora , onde a renovação da pele realmente acontece.

 

Se você busca resultados mais duradouros e visíveis, considere uma suplementação é um ótimo caminho. Um exemplo incrível é o Collagen Drink® , uma das fórmulas mais completas e potentes do mercado.

 

Esse suplemento traz um verdadeiro combo de beleza e saúde:

 

• Colágeno Verisol®, que atua na firmeza e elasticidade da pele;

• Ácido Hialurônico Haplex® Plus, que promove hidratação profunda;

• Retinol, que estimula a renovação celular;

• Biotina e Zinco, que fortalecem cabelos, unhas e barreira cutânea;

• Vitamina C e ácido fólico, que atuam em diversos processos do organismo. 

 

Ou seja, é cuidado completo: da pele ao brilho do cabelo, passando pela saúde das unhas e da pele como um todo. Clique e conheça o Collagen Drink®, o colágeno mais amado do Brasil !

 

Conclusão

 

Em resumo, os cuidados com a pele no inverno são importantes para manter a saúde, o conforto e o bem-estar durante os dias mais frios. 

 

Como vimos ao longo do texto, o clima seco, os banhos quentes e a menor transpiração corporal podem deixar a pele mais ressecada, opaca e até sensibilizada.

 

Por isso, vale a pena seguir nossas dicas de cuidados com a pele no inverno e estimular hábitos como hidratar a pele com bons produtos, manter uma alimentação equilibrada e beber bastante água. 

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